Поиск по Каменскому (Днепродзержинску) - компании, предприниматели, товары и услуги.
Как выбрать кроссовки для бега

Для начинающих бегунов встает задача правильного и грамотного выбора кроссовок и тут нужен совет уже бывалых и тертых бегунов которые на своих ногах провели ряд испытаний и пришли к выводам которые лучше сразу учесть. Ведь учиться на чужих ошибках это экономия времени и денег, а так же сохранность здоровья.

кроссовки для бегаКачественные кроссовки выбегиваются за 500-700 км, т.е. при достаточно активном испольpовании их хватит на 2 месяца. Сразу обратим внимание на лаборатории которые тестируют постановку вашей стопы на землю при беге и соответственно выдают вам результат по которому можно подобрать кроссовки которые оптимально подойдут к вашей ноге. Даже если в вашем городе нет такой лаборатории то можно запланировать посетить её когда вы проездом через тот город где есть возможность провести тест стопы. И услуга эта стоит не дорого 4-5 дол.

В том случае если все таки хочется заняться бегом сразу, а тесты стопы провести позже то можно понять базовые правила выбора кроссовок и приобрести их в магазине
https://realstore.com.ua/muzhskaya-obuv/krossovki/m-adidas/m-superstar и приступить к занятиям. Вот эти правила. Для начала вам нужно определить какая у вас пронация (гипо, гипер, нейтральная), т.е. как ведет себя стопа, заваливается внутрь, наружу, ровно стоит на поверхности. Как определить? Возьмите свою обувь и посмотрите где стерто так и можно определить постановку вашей стопы. Или сделать мокрый тест на листе А4 (надо намочить ногу и стать на лист бумаги).

Переходим к выбору кроссовок. Самое главное в этой обуви это колодка (вся подошва, всё кроме верха). Если вы нашли свою колодку то просто придерживайтесь её, она может быть шире, уже. Верх и бок так же бывает конечно разный: более укрепленный и мягкий. Укрепленный подойдет если на трассе много поворотов, чтобы нога не съезжала в этой обуви.

Как покупать. В магазинах представлены три типа: амортизационные, натальные, стабилизационные с поддержкой. Если стопа заваливается вовнутрь то вам нужны кроссовки с поддержкой, если нормальная то нейтральные и соответственно если наружу то амортизационные. Обращайте внимание на перепад подошвы между носком и пяткой, это нужно учитывать от техники бега, если вы приземляетесь на переднюю часть стопы то перепад высот вам нужен минимальный 2-4 мм, если вы приземляетесь на среднюю часть стопы то 4-6мм, если вы пяточник то 10 мм.



Опубликовано 09.02.2019

27792 просмотров страниц сайта infodz.com.ua - город Каменское (Днепродзержинск) за April 2019г.