Поиск по Каменскому (Днепродзержинску) - компании, предприниматели, товары и услуги.
Дети / Физкультура, закаливание
Что делать, чтобы прокачать девушке мышцы?

Чтобы ввести себя в шок, некоторым девушкам стоит лишь подумать о физических упражнениях. Им сразу представляется образ культуристки с перекаченными мышцами. Но многие даже не представляют, чтобы получить такой рельеф: спортсменки не только проводят много своего времени за упорными тренировками, но и вынуждены употреблять специальные добавки.



Утреняя гимнастика для ребенка

Утренняя гимнастика для ребенка. Упражнение Котенок проснулсяДень ребёнка должен, несомненно, начинаться с утренней гимнастики (зарядки). Приучайте его вставать бодро, не нежась. Проследите, чтобы малыш не забыл сходить в туалет. Расстелите на полу коврик. Если погода хорошая, то зарядку лучше проводить на открытом воздухе. Одежда для зарядки должна быть лёгкой, не стесняющей движения: трусы, майки, тапочки или носки.

 



Зарядка с мячиком
Утренняя гимнастика для ребенка с импользованием мяча

Походи полминуты на носках по комнате. Затем побегай быстро 30 секунд. Возьми в правую руку малый резиновый мяч.

 

 

 

 



Утреняя гимнастика с обречем

Утренняя гимнастика с обручемЛучше всего обруч, сделанный из пластмассы. Диаметр обруча 55—65 сантиметров. Сечение обода 1,5 — 2 сантиметра. Можно пользоваться обручем, сделанным из фанеры.

 

 

 

 



Зарядка для малыша с палкой
Утренняя зарядка на природе. Упражнение с палкой

Дорогие взрослые, гимнастическая палка (деревянная или пластмассовая) должна быть совершенно гладкой и ровной, концы её закруглены. Длина примерно от 60 до 80 сантиметров, диаметр — 2—3 сантиметра.

 

 

 



Закаливание ребенка. Водные процедуры

Дорогие взрослые, после зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме.



Купание в открытом водоеме

Уважаемые взрослые! В тёплое тихое утро исключительно полезно купание на свежем воздухе. Происходит одновременное закаливание и воздухом и водой. При прохладной погоде рекомендуется принимать душ. Помните, что водные процедуры укрепляют нервную систему ребёнка, предупреждают простудные заболевания.



« 1 2 »
61971 просмотров страниц сайта infodz.com.ua - город Каменское (Днепродзержинск) за September 2017г.