Поиск по Каменскому (Днепродзержинску) - компании, предприниматели, товары и услуги.
10 важных причин, почему молодым людям стоит заниматься спортом

Когда подростки занимаются деятельностью, которая соответствует их интересам, их психосоциальное развитие улучшается. Они не только изучают множество полезных навыков, они учатся выражать себя, отправляются в путешествие по самопознанию и вырастают во взрослую жизнь с аутентичным набором характеристик и ценностей. Данный sportplace.in.ua портал информирует вас о оборудованных местах где можно заниматься спортом как детям так и взрослым.

Однако здесь мы сосредоточимся на тех важных видах деятельности, которые влияют на здоровье и развитие подростков, - занятием спортом.

По данным последнего исследования 14% детей сообщили, что не занимались какой-либо физической активностью по крайней мере один раз в неделю до участия в опросе, в то время как 27% детей сообщили, что не занимались физическими упражнениями. Физически активный каждый день недели это не менее 60 минут в день. Кроме того, 14% детей страдают ожирением, а 16% имеют избыточный вес. Результаты этого исследования ясно показывают, что занятия спортом в качестве внеклассной деятельности являются особенно хорошей идеей.

В этой статье мы рассмотрим не только очевидную пользу спорта для физического здоровья, но и тему, которой многие пренебрегают, - как спорт помогает в развитии личности и позитивных форм поведения детей.

 

Психосоциальное развитие через спорт

Товарищество и дружба
Работа в спортивной команде дает детям новый круг общения за пределами школы, возможность завести новых друзей. Тренируясь с другими детьми, дети участвуют в взаимодействиях, отличных от тех, которые они проводят в школе. Кроме того, их общение и взаимодействие намного богаче, чем те, которые они получают, просто отправляя текстовые сообщения в социальных сетях. Они побеждают вместе, они соревнуются между собой, они вместе проигрывают и терпят поражение. Занятия спортом преподают ценные уроки командной работы, например, ставить себя на второе место на благо всей команды. Все это дает детям новое чувство единства и принадлежности.

Учимся проигрывать
Научиться принимать поражения и справляться с ними - важный жизненный урок. Природа спорта такова, что всегда есть победитель и проигравший, и опыт того, чтобы быть тем или другим, очень ценно. Неизбежно, что во многих случаях дети будут выходить из игры побежденными на тренировке или в матче, но важно помочь им понять, что проигрывать нечего. У всех нас есть друг, который терпит поражение и иногда может испортить удовольствие от игры. Научившись контролировать и понимать свои эмоции после проигрыша, дети могут выработать стойкость, которая может помочь им в жизни. В конце концов, жизнь приносит много препятствий, и уроки спорта могут научить нас с самого начала.

Обучение дисциплине и уважению к авторитету
На спортивной площадке могут применяться особые правила, установленные новыми авторитетными фигурами, такими как тренера или другие пожилые люди (например, судьи). Следование правилам требует дисциплины и уважения к решениям, принимаемым более опытными и квалифицированными людьми. Соблюдение правил и приказов - основа для хорошего взаимодействия и сотрудничества в любом виде спорта, а дисциплина на тренировках - необходимая часть успеха. Конструктивная критика - важная часть спорта и главный ингредиент для развития необходимых навыков. Дети учатся уважать власть имущих, даже если они с ними не согласны, поскольку видят, что их навыки развиваются и улучшаются. Таким образом, спорт представляет для детей новую авторитетную фигуру, помимо родителей и учителей, которая может помочь им в их здоровом развитии.

Развитие настойчивости, преданности делу и терпения
Благодаря соревнованиям у детей может развиться мотивация совершенствоваться и избегать поражений. Усердно работая над каждой практикой и оставаясь сосредоточенными на своей цели, дети развивают настойчивость и осознают важность терпения и, в конце концов, понимают, что тяжелая работа окупается. Это относится к жизни в целом - стремление к чему-то требует целеустремленности и настойчивости в течение длительного периода времени. Есть некоторые свидетельства того, что длительное занятие спортом положительно влияет на поведение детей в классе. Они склонны применять в школьной среде те же принципы целеустремленности, настойчивости и терпения, которым они учатся в спорте. Все, что упомянуто выше, например, взаимодействие со сверстниками, приверженность обучению и отработка командной работы, переводится в класс. В этом смысле спорт может способствовать развитию образовательных устремлений детей и создавать пути к успеху в учебе.

Повышение самооценки
Занятия спортом могут быть полезны для повышения самооценки и уверенности детей, даже если они не обязательно хороши в этом. Слова похвалы от тренеров за успешное завершение тренировки или победу в игре, высокие пятерки от товарищей по команде после отличных командных действий или просто наличие чего-то собственного, что помогает им создать собственную идентичность («Я теннисист») - все это способы укрепить доверие к своим способностям и развить чувство уверенности. С другой стороны, детям важно сосредоточиться на том, насколько им нравится заниматься конкретным видом спорта, а не на том, выиграют они или проиграют игру. Если они становятся чрезмерно конкурентоспособными и их самооценка зависит только от победы, они рискуют потерять уверенность в себе. Из-за этого родители играют важную роль в том, чтобы побуждать детей заниматься спортом для развлечения и удовольствия, а не обязательно для победы в каждой игре. В конце концов, когда ты будешь веселиться, как не в детстве? Конечно, физическая активность также приносит пользу организму и здоровью в целом, поэтому неудивительно, что одно исследование показало, что девушки, которые занимались спортом, больше воспринимали образ своего тела.

Спорт как усилитель настроения
Спорт, как правило, дает положительный эмоциональный опыт, и физическая активность и занятия спортом позволяют детям после этого чувствовать себя лучше. Регулярное занятие тем, что им нравится, даст детям больше энергии и надолго обеспечит хорошее самочувствие. Занятия спортом пару дней в неделю делают детей счастливее каждый день недели. Есть даже исследования, которые показывают, что люди, которые не ведут активный образ жизни, более подавлены, чем те, кто придерживается режима физических упражнений. Спорт может быть не только защитным фактором для определенных клинических расстройств психического здоровья, таких как депрессия, но и предохранять от целого ряда рискованных форм поведения, распространенных в подростковом возрасте, таких как употребление табака или запрещенных веществ.

 

Польза для здоровья


Исследования показали, что у детей, которые занимаются более интенсивной физической активностью, больше мышц и меньше жира. Если учесть, что, имея большую мышечную массу, организм сжигает больше калорий, неудивительно, что участие в физических упражнениях и занятиях спортом, как правило, снижает риск избыточного веса.

Строим здоровое сердце
Снижение жировых отложений за счет занятий спортом или регулярной физической активности также означает заботу о сердце и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что старшеклассники, которые занимались спортом вне школы, имели значительно лучшую сердечно-сосудистую форму, чем дети, которые занимались исключительно физкультурой. С другой стороны, важно помнить, что правильное питание также имеет решающее значение для поддержания здоровья сердца и хорошей формы тела.

Укрепление костей
Занятия спортом также могут положительно сказаться на здоровье костей. Активная физическая активность в течение длительного периода времени может улучшить минеральную плотность костей, особенно у девочек.

Создание здорового взрослого человека
Наконец, физически активные дети обычно вырастают физически активными взрослыми. Мы убедились, что спорт представляет собой отличный способ предотвратить несколько хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, остеопороз и т. д. Поэтому занятия спортом в детстве являются ключевым элементом в развитии и поддержании хорошего здоровья и продвижении долголетия.



Опубликовано 18.08.2021

25450 просмотров страниц сайта infodz.com.ua - город Каменское (Днепродзержинск) за September 2021г.